每天被曬成人乾,最開心的時候就是結束外務回到辦公室的那一刻,有個舒適宜人的溫度在等著呢,就算冷到穿外套也心甘情願,畢竟熱不能脫,冷可以穿衣服哪,這時如果再配上一杯冷飲真是暑氣全消,但這種做法,身體對你發出的小小抗議,你有接收到嗎?

突然打個冷顫、心臟突然一陣抽痛、腿痠痠麻麻或是手突然一時舉不起來嗎?因為你的身體突然從極熱到極冷,就算26度的冷氣裡外溫差大概都有10度(何況許多公司的中央空調都訂在23.24度上下),身體血管疾速擴張收縮,溫度一低血壓急速上升,不穩定的血壓讓慢性病潛在族群身體不適,原本就有慢性病的人更可能突然中風昏倒,不可不慎。

 

0617搧風

溫度的調節對於血壓管控是很重要的,許多老人家為了省錢,情願拿著扇子搧也不開電風或冷氣,結果中暑送醫,或是年輕美眉怕曬黑又怕熱,死都不肯離開冷氣房到戶外,引起頭痛、打噴嚏、乾眼症等俗稱的「冷氣病」,想維持穩定的血壓,職能治療師給了我們這幾招:

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1.冷氣恆溫:不只是為了省電,冷氣維持在26~28度時,人體會感覺到涼意卻不是冷,若真的怕冷,加件薄外套吧。

0617杜仲茶

2.溫開水伺候:夏天最爽的是喝冷飲,但你的身體可能會不爽,對身體最好的,其實是和體溫相近的溫開水,想要進一步調節血壓的人,可以喝杜仲茶,杜仲是自古以來被列為上品的中藥材,以前是貴族才能吃的,現在不是難以取得的東西,它可以雙向調節血壓,讓血壓維持在穩定的範圍中,藥性溫和的它不傷身體,不喜歡白開水的人,或許可以試試這個健康茶。

0617運動

3.從生活習慣做起:包含減少納的攝取,不要酗酒、抽菸,控制體重、均衡飲食及培養運動習慣等等,這些會讓血管維持應有的彈性,不只高血壓,各種慢性病都能避免,一舉數得。

夏天真的很熱,尤其身處海島的我們環境潮濕,體感溫度比實際還要高,我們的電力已經快不能負荷了,不管是為了自己的身體還是電費,把冷氣調高點吧。

高血壓族群注意,天氣熱吹冷氣易發病? 職能治療師建議3招

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