日本有一種職業叫做海女,專門潛水採珍珠或鮑魚等生長於海裡的東西,在日本人的觀念裡,這些人負責與海溝通,任務非常神聖,有科學家針對海女這份職業做了研究,發現她們的血管年齡較常人平均年輕了11歲,進一步分析,這和水壓有密切的關聯。

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潛水的時候水壓會使手腳的靜脈受到壓迫,讓血液回流到心臟,心臟部分擴張後會分泌一種叫做ANP(atrial natriuretic peptide,心房利鈉肽)的賀爾蒙,ANP可以促使腎臟工作,並利用排尿將體內的鹽分排出,血壓因此下降,就能讓血管常保年輕,ANP本來就常被用來做為降血壓、減輕心臟負擔的心臟病用藥,沒想到游泳也有一樣的效果!

大家都知道游泳時水的阻力使我們必須用更多力氣,在減肥上頗有成效,現在降血壓更是另一個說服自己去游泳的好理由,最棒的是,不會游泳的人只要泡在泳池裡也有一樣的效果!只要在泳池裡泡10分鐘,心臟部分也要泡到水裡,經受試者實驗之後發現,ANP從11.1增加到28.7,如果能泡到脖子,更能從20.5增加到38.6,更能有效的降血壓,對於患者或隱性患者來說,真是再簡單不過了。

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而外在控制了不表示可以放縱大吃,平常還是要遠離高鈉的食物,可以適量喝些茶飲,比如杜仲或桑葉都是控制血壓的好物,雖然已經入秋,幸好我們有許多室內溫水游泳池,一年四季都能享受游泳(泡水?)的樂趣,維持身體的循環是很重要的喔。

茶和喝茶

游泳不只能減肥,還能讓血管暢通無阻

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